Beckenboden – das Training für mehr Energie, mit CD

Wirksames Üben darf auch Spaß machen. Der Klassiker für den Einstieg, mittlerweile in der 11. Auflage mit über 130.000 verkauften Exemplaren. Dieses Buch motiviert und macht es Ihnen leicht – die CD ist inklusive.

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Das Buch mit CD kostet 16,99 Euro.

Ein aktiver Beckenboden schützt vor Inkontinenz und Senkungen, richtet Ihren Körper auf und verleiht Ihren Bewegungen Spannkraft und Energie.

Viel Wissenswertes zur Kraftbasis Ihres Körpers finden Sie im Theorieteil, im Praxisteil einfache und wirkungsvolle Übungen, wie Sie

- Ihren Beckenboden wahrnehmen, ihn kraftvoll trainieren und bewusst entspannen
- den aktivierten Beckenboden in den Alltag integrieren

Die beiliegende CD enthält drei abwechslungsreiche Übungsprogramme von je 20 Minuten Länge.

1. Grundtraining im Sitzen: Sie lernen Ihren Beckenboden kennen und aktivieren ihn kraftvoll
2. Genussvolles Bodenprogramm: Kraft- und Entspannungsübungen in abgewogener Mischung
3. Übungen im Stehen und Gehen: Sie bringen Ihren Beckenboden in aufrechter Haltung in Bewegung

Mit der CD holen Sie sich Ihren Kurs nach Hause. Wann immer Sie Zeit und Lust haben, werden Sie von einer angenehmen Stimme angeleitet. Alleine zu üben wird so ganz einfach.